Schlafen im Alter: Wie ein Seniorenbett den Schlafkomfort erhöht
Schlaf ist für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und Lebensqualität von entscheidender Bedeutung. Insbesondere im Alter sind erholsamer Schlaf und ausreichende Ruhephasen von großer Bedeutung, um körperliche und geistige Regeneration zu gewährleisten. Doch mit zunehmendem Alter können verschiedene Faktoren den Schlaf beeinträchtigen, weshalb ein Seniorenbett eine sinnvolle Anschaffung sein kann.
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Schlafverhalten und Schlafqualität im Alter
Untersuchungen zeigen, dass sich das Schlafverhalten im Laufe des Lebens verändert. Die Tiefschlafphasen, in denen sich der Körper regeneriert, nehmen ab und der Leichtschlaf nimmt zu. Dadurch werden ältere Menschen häufiger und schneller wach und haben oft Schwierigkeiten, in den Schlaf zurückzufinden. Außerdem kann bei älteren Menschen die Schlafdauer insgesamt abnehmen.
Ein weiterer Faktor kann das Auftreten von Schlafstörungen bzw. Schlafapnoe sein, wodurch der Schlaf noch weiter beeinträchtigt wird. Dies kann auch zu Atemaussetzern führen und somit das Risiko für Folgeerkrankungen wie Herzerkrankungen oder Schlaganfall erhöhen.
Anforderungen an das Seniorenbett
Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, für ältere Menschen die richtigen Bedingungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen. Ein Seniorenbett ist speziell für diese Anforderungen konzipiert und bietet einige entscheidende Vorteile gegenüber herkömmlichen Betten:
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Höhe: Eine leicht erhöhte Liegehöhe erleichtert das Ein- und Aussteigen aus dem Bett. Eine Untersuchung der Universität Hohenheim zeigt, dass eine Liegehöhe von 50 bis 55 cm für ältere Menschen optimal ist. Dies ist auch für Personen wichtig, die aufgrund von Rücken- oder Gelenkbeschwerden Schwierigkeiten beim Aufstehen haben.
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Ergonomie: Ein Seniorenbett verfügt über ein ergonomisch gestaltetes Lattenrost und eine passende Matratze, die den Körper optimal unterstützen und für ein angenehmes Liegegefühl sorgen. Dabei kann die Matratze auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein und beispielsweise weicher oder fester sein, je nach Vorliebe. Für Personen mit körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen kann auch eine spezielle orthopädische Matratze sinnvoll sein.
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Verstellbarkeit: Viele Seniorenbetten bieten die Möglichkeit, bestimmte Bereiche des Lattenrostes individuell zu verstellen. So kann beispielsweise das Kopfteil erhöht oder das Fußteil angehoben werden, um eine bequeme Liegeposition zu ermöglichen. Dies kann auch bei Atemproblemen oder Reflux hilfreich sein.
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Sicherheit: Besonders wichtig bei Seniorenbetten ist die Stabilität und Sic herheit, um nächtliche Stürze und Unfälle zu vermeiden. Einige Modelle bieten zusätzliche Sicherheitsmerkmale wie Seitengitter oder einen herausziehbaren Betttisch, um etwa nachts das Licht einzuschalten oder etwas zu trinken in Reichweite zu haben. Bei Pflegebedürftigen oder Personen, die dazu neigen, im Schlaf unruhig zu sein, können zusätzliche Sicherheitslösungen wie Bettschutzgitter oder ein Niederflurbett sinnvoll sein.
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Pflegeleicht: Ein Seniorenbett sollte pflegeleicht sein und beispielsweise über abnehmbare und waschbare Bezüge verfügen. Insbesondere bei Inkontinenz können auch spezielle Inkontinenz-Auflagen helfen, die Matratze und das Bett zu schützen und den Hygienestandard aufrechtzuerhalten.
Fazit
Ein Seniorenbett kann dabei helfen, den Schlafkomfort im Alter zu erhöhen und somit die Schlafqualität und Lebensqualität von älteren Menschen zu verbessern. Durch die leicht erhöhte Liegehöhe, die ergonomische Gestaltung und die verstellbaren Funktionen, bietet ein solches Bett vielfältige Vorteile im Vergleich zu einem herkömmlichen Bett. Die Auswahl des passenden Seniorenbetts hängt von den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Einschränkungen ab. Es lohnt sich, sich ausführlich beraten zu lassen und verschiedene Betten und Matratzen im Fachhandel auszuprobieren, um die optimale Schlafunterlage für den erholsamen Schlaf im Alter zu finden.
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